首凝りさんにおすすめセルフケア

こんにちは!

TRANの中にあるドライヘッドスパ専門

スタッフSAKIです☆


スマートフォンやパソコンの

使いすぎでストレートネックに

なる人がめちゃくちゃ増えています!

そんな首凝りさん必見♪

休憩時間などの隙間時間に30秒!


首のストレッチを取り入れてみてください○

格段にお首楽になりますよ~










■首凝り対策セルフケアストレッチ■


1.首を後ろにぐーーーと倒します。


2.そのまま出来るだけ大きくお口を

 あーと開きます。


3.あーーをキープしたまま

 ゆっくり30秒数えて下さい。


↑たったのこれだけです○

簡単だと無理なく続けやすいですよね!

是非試してみてください~♪


今日は涼しかったですが、

明日は暑くなりそうです!


気温差が激しい時期はお体お疲れ

出やすいですので、

一日の中にほっと一息リラックス

できる時間を作る様にしてくださいね^^