こんにちは！
TRANの中にあるドライヘッドスパ専門
スタッフSAKIです☆
スマートフォンやパソコンの
使いすぎでストレートネックに
なる人がめちゃくちゃ増えています！
そんな首凝りさん必見♪
休憩時間などの隙間時間に30秒！
首のストレッチを取り入れてみてください○
格段にお首楽になりますよ～
■首凝り対策セルフケアストレッチ■
1.首を後ろにぐーーーと倒します。
2.そのまま出来るだけ大きくお口を
あーと開きます。
3.あーーをキープしたまま
ゆっくり30秒数えて下さい。
↑たったのこれだけです○
簡単だと無理なく続けやすいですよね！
是非試してみてください～♪
今日は涼しかったですが、
明日は暑くなりそうです！
気温差が激しい時期はお体お疲れ
出やすいですので、
一日の中にほっと一息リラックス
できる時間を作る様にしてくださいね＾＾
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